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如何减少疫情期间的恐慌心理
时间:2020-03-31 作者:刘兰英 来源:湾里收费站

新年伊始,一场突发新型冠状肺炎,横扫武汉,传染全国。打破了人们的生活轨迹、工作计划,让人们猝不及防。更因为此病的起源、防范、治疗一无所知,谣言四起引发了极大的社会恐慌,形成了大于疫情的次生创伤,恐慌所造成的社会的杀伤力比病毒本身还厉害。所以疫情期间容易出现下面几个心理问题:

1.焦虑。首先出现的就是容易焦虑紧张,使人心神不安,坐卧不宁,容易发脾气,不能控制自己的情绪。

2.抑郁。有悲观情绪,精神不振,容易哭,甚至导致体重减轻,丧失生活乐趣和生的欲望。

3.多疑。怀疑自己受到了传染,认为自己身上具备了传染疾病的各种反应并认为到处都是病毒,自己随时会被感染或者已经被传染。

4.失眠。难以入睡,惊悸、睡眠质量差。

5.强迫症。如反复洗手,消毒,不能控制自己的思维不断想被传染后的严重后果或强迫家人的行为。

面对疫情,我们不要过度恐慌,但是要有足够的警惕。要相信科学,相信政府,自觉遵守好疫情期间对自身的管控,一定能够尽快战胜疫情。





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